Para un desayuno liviano y energético nada mejor que éste licuado.
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche vegetal (almendra, avena, soja, etc.)
- 1 cucharadita de semillas de chía
- 1 puñado de frutas frescas (fresas, arándanos, etc.)
Instrucciones:
En una licuadora, mezcla el plátano, la leche vegetal, las semillas de chía y las almendras.
Vierte el batido en un vaso y decora con las frutas frescas.
¡Listo para disfrutar!
Este desayuno aporta una buena cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales esenciales para satisfacer tus necesidades nutricionales antes de practicar deporte. Asegúrate de ajustar las cantidades según tus preferencias y necesidades específicas.
¡Buena alimentación y buen entrenamiento!
